Nogtiurn89.ru

Женское счастье и здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета день через день отзывы

Что такое диета через день, отзывы и результаты похудевших

При слове «диета» сразу вспоминаются изнурительные ограничения питания, голод и отказ от любимых продуктов. А что, если похудеть можно и без отказов? Диета через день известна немногим, однако опробовавшие ее с уверенностью говорят об эффективности методики. Пара незамысловатых трюков, и лишний вес ушел без напоминаний о себе.

Что такое диета день через день?

Привычно питаться и при этом худеть? Теперь это не проблема Эта диета разработана для тех, кто устал от постоянного ограничения, не хочет отказываться от любимых продуктов и долго голодать. Такая диета предусматривает нормальное питание, которое чередуется с разгрузочными днями.

Таким образом, в течение первых суток худеющий ест привычную еду, не выходя за рамки разумного, а на следующий день разрешается потребление только одного определенного продукта. Желательно, чтобы этим продуктом стала жидкость.

Существуют небольшие условия для сытного дня, однако они скорее напоминают рекомендации по правильному питанию. Так, худеющему стоит потреблять пищу небольшими порциями, доводя количество приемов пищи до отметки 5.

Не следует также забывать о перекусах, так как в этот день не следует испытывать чувство голода. Не менее важно потребление воды: оно должно соответствовать потребностям организма. Как правило, взрослым нужно выпивать минимум 1,5 литра чистой негазированной воды в день для поддержания нормальной работы всех внутренних органов и систем.

Физические нагрузки должны осуществляться преимущественно в сытные дни, так как во время разгрузки энергию для спорта телу будет взять неоткуда. Еще перед началом похудения следует составить для себя план питания, который будет предусматривать баланс белков, жиров и углеводов.

Последний прием пищи должен состояться не менее, чем за 3 часа до сна. За эти три часа организм успеет переварить поступившую пищу, и худеющий будет засыпать с легкостью, без неприятного чувства тяжести в желудке.

Диета питание через день: разгрузка

Особое место в полосатой диете занимает разгрузка. Отзывы похудевших о привычке есть через день рассказывают о легкости, плоском животе и приятном состоянии, которое испытывают худеющие в день голодовки.

Голодовкой разгрузку, конечно, назвать сложно: существует немало продуктов, которые можно использовать в этот день для снижения веса. Среди них можно найти как молочку, так и супы, смузи или пюре. Однако существует условие: в голодный день следует потреблять только один вид продукта.

Итак, какие продукты подойдут в качестве разгрузочных:

  • 1% кефир;
  • обезжиренный фруктовый йогурт;
  • творог с низким процентом жирности;
  • фрукты (запрещены банан и виноград, так как в них содержится немало сахара и калорий);
  • фруктовые или овощные смузи;
  • фруктовое пюре.

Следует выбрать один продукт из списка и запастись им на столько, чтобы хватило на потребление в течение суток. В питьевой день диеты через день можно потреблять продукт в любом количестве по мере чувства голода, однако закончить приемы питания также следует за 3 часа до отбоя. Отзывы о диете день через день заверяют худеющих, что в день разгрузки выводится вся лишняя вода, уходит жир, а в сытный день, питаясь правильно и сбалансированно, результат закрепляется и приумножается.

На такой диете невозможно сорваться. Даже голодая, человек будет знать, что утром еда все же попадет на его тарелку. От этой мысли проживать разгрузку становится в разы легче.

Почему полосатая диета дает результат?

Даже скептики, прочитав отзывы о питании через день для похудения, сделают вывод о ее действенности. Вопрос о результатах похудения не требует серьезного биологического разъяснения, все куда проще, чем кажется.

Вспомнить наших предков, так они всегда были худыми. Связано отсутствие лишнего веса с нестабильным питанием. Они могли голодать один день, а на второй добыть еду и утолить голод. Принцип полосатой диеты напоминает образ жизни предков: один день худеющий получает сильные ограничения по питанию, а на второй восстанавливается.

Кроме тотальной разгрузки, которая предусматривает потребление жидкости в течение суток, можно воспользоваться любой понравившейся диетой. Одни сутки следует ее соблюдать, а на вторые питаться привычным путем, соблюдая рамки разумного. Такая схема позволит избежать возможных стрессов, избавиться от проблем со здоровьем и похудеть. Однако стоит учитывать, что скорость снижения веса все же немного снизится. Так, можно экспериментировать с блюдами и попробовать приготовить что-то новое.

Мюсли по-шведски

Такое блюдо станет приятным сладким завтраком и подарит необходимый заряд энергии для продуктивного дня. Особенно такое блюдо подойдет сладкоежкам, ведь это полезная сладость.Для приготовления не нужно обладать большими кулинарными навыками. Достаточно смешать обезжиренный кефир и 50 грамм любимых ягод, добавить немного орехов, сухофруктов и ложку масла (подойдет как оливковое, так и арахисовое). Все ингредиенты нужно хорошо перемешать и можно начинать трапезу.

Салат с тунцом

Судя по отзывам, еда через день для похудения может быть вкусной. Свежий, с невероятным вкусом салат станет полезным приемом пищи не только для худеющих. Пару листьев салата следует мелко нарвать (если салат порезать ножом, он станет горьким) и нарезать тунец. Кроме того, принято добавлять в салат хумус. Затем пару столовых ложек тертого на мелкой терке сыра и заправить маслом. Лучше использовать оливковое, так как в нем много полезных веществ и минимум вредных жиров.

Для дня голодовки чаще всего, как говорят отзывы и результаты похудевших на диете через день, готовят супы и различные смузи. Для жидкого лучше использовать бульон, приготовленный на овощах. Мясной же обладает свойством повышать аппетит, так что, скорее всего, после его употребления худеющий съест что-то еще. Кроме того, овощи организму переварить и усвоить намного легче.

Для смузи походят как фрукты, так и овощи. Однако не стоит использовать бананы, виноград и те овощи, которые содержат крахмал. Такие ингредиенты не сделают смузи диетическим.

Диета день через день: отзывы и результаты

Пожалуй, каждый опробовавший такую диету оставил после себя отзыв. Сегодня своей историей похудения поделилась Катя, которой удалось избавиться от 7 килограмм за 2 недели.

«Когда я только начала худеть, все время ходила вокруг да около. Худела, срывалась, снова набирала, и так по кругу. Мне было так тяжело продержаться на диете без срывов, что выхода не находилось, как смириться и принять себя таковой. Словом, руки опускались. Тогда моя подруга посоветовала попробовать диету через день, отзывы и результаты которой она видела в интернете. Тщательно изучив схему снижения веса, решила применять методику на себе.

Две недели я чередовала приятное и не очень. Так, один день питалась привычно, ограничив себя в жирном, мучном и сладком в разумных количествах. На вторые сутки я запаслась смузи и пила их в течение дня. По началу было тяжело привыкнуть, а затем даже не заметила, как проскочила вторая неделя. В сумме за пару недель удалось сбросить 7 килограмм, считаю это неплохим успехом».

Отзывы диета через день пишут не только худеющие, но и диетологи. Их мнение о данной методике положительно. В ней для похудения находят массу плюсов:

  • риск срыва на вредную еду уменьшается, так как происходит чередование питания;
  • организм не успевает испытывать стресс от диеты;
  • тело не теряет полезных веществ и элементов, без которых ему будет сложно функционировать;
  • диету можно использовать длительный срок, так как вреда от нее практически нет;
  • диету можно совмещать с физическими нагрузками, однако лучше откладывать их на сытные дни, так как сил для выполнения упражнений будет больше в разы;
  • процесс похудения по этой методике не навредит намеченному торжеству, так как можно организовать его в сытный день, а не мучить себя за вкусным столом;
  • в питьевой день теряется большое количество жидкости, происходит очищение, детоксикация организма, избавление от накопившихся шлаков и токсинов.
Читать еще:  Диета на твороге отзывы

Диета через день считается щадящей версией питания для похудения. Нет необходимости испытывать голод в течение продолжительного времени. Совсем немного усилий требуется, чтобы сбросить вес. Морально такой период пережить легче, чем классическое похудение. Важно слушать свой организм и при появлении признаков плохого самочувствия следует прекратить похудение досрочно.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Диета » Через день »

Отзывы и результаты

Сегодня я хочу рассказать об уникальнейшей диете «через день», на которой вы можете кушать все, что вам захочется, и заодно будете очень интенсивно худеть. Поделюсь с вами своим отзывом и результатом.

Диета » Через день »

Отзывы и результаты

Сколько ни перепробовала диет, а эта просто с огромнейшим КПД!

Слышала о ней ещё в детстве от мамы, но тогда меня это не так заботило. И вот недавно услышала о ней от одной знакомой и решила попробовать.

Диета » Через день »

Отзывы и результаты

Честно говоря, я думала, что диета будет не совсем действенной, ведь на ней ты по сути ничем себя не ограничиваешь. Мои сомнения подкрепляли немногочисленные (но всё же присутствующие) отрицательные отзывы, что килограммы возвращаются практически в полном объёме и остальное в этом духе. Но я такой человек, который всё хочет попробовать сам, поэтому и приступила к диете как можно скорее.

Принцип диеты

Для меня диета заключалась в следующем чередовании двух дней: в один я ем всё, как обычно, во второй — только 1%-ый кефир (либо йогурт) по 1 — 1,5 литров и фрукты по 300-400 грамм, кроме бананов и винограда.

В принципе привыкнуть к «голодным» дням было сложновато, но трудности были только поначалу и через 3-4 таких дня становилось всё легче и легче.

Результат

Держала такое расписание месяц и по окончании этого времени ушло… 10 килограмм! И при этом вес практически не вернулся! Для меня это фантастика — кушаешь практически всё, что угодно, а вес уходит.

Отзыв

Отзывы и результаты

Надо сказать, что, если испытываешь тяжелые физические нагрузки (ходишь в зал, например), то тяжеловато, так как организм постоянно требует энергии, питания. Но я нашла выход — ходила в зал только по «загрузочным» дням.

Так же, если на «разгрузочный» день выпал какой-то праздник и ожидается стол вкусностей, то не обязательно обделять себя данным удовольствием, можно просто потом устроить для себя два «кефирно-фруктовых» дня. И да, лучше сделать два кефирно-фруктовых, чем два вкусно-столовых дня — последнего союза лучше избегать.

Диета » Через день »

Отзывы и результаты

Интересная закономерность

Результат меня очень порадовал, и диету я записала в свой «избранный список». Как человек, любящий экспериментировать, я начала пробовать другие диеты. Некоторые получались не очень хорошими и вес возвращался, но как-то раз я прочитала, что после диеты можно сразу сесть на «через день» и результат будет лучше закрепляться и вес не будет приходить обратно.

И, знаете, я попробовала так с несколькими диетами и реально получилось. Так что эту диету можно использовать ещё и как пост-диету для закрепления Ваших стараний.
Диета очень простая и не требует сильных стараний (и страданий), ведь вы можете через день «отрываться», а мысль о том, что завтра уже можно будет, греет душу и является мотиватором к тому, чтобы держать себя в руках.

Форум Само — Исцеления

Как уничтожают память продуктами питания. Пища для рабов

Просим откликнутся тех, кто занимается выращиванием хлореллы или спирулины.

Питание через день.

Питание через день.

Сообщение Удача » 24 фев 2014, 09:38

Есть через день полезно.

У мышей, которые в один день съедают двойную порцию, а на следующий не едят ничего исследователи отмечают такое же улучшение здоровья, как и у животных, которым увеличивают продолжительность жизни диетой ограничивающей потребление калорий. Никто не предлагает людям придерживаться аналогичного распорядка, однако исследование подтверждает, что ограничение потребления калорий запускает некий защитный механизм, а не просто уменьшает вред здоровью эа счет того, что в обмене веществ участвует меньшее количество пищи.

Если это действительно так, возможно существуют способы включать защитный механизм, не садясь на безумные диеты. Ограничение потребления калорий, равно как и разгрузочные дни заставляют клетки организма создавать защиту от стресса, а это, в свою очередь, защищает от старения и необратимых заболеваний, считает один из исследователей, Марк Мэттсок из американского Национального геронтологического исследовательского центра в Балтиморе.

Читать еще:  Банановая диета отзывы и результаты

Возможно, именно это укрепляло здоровье людей в прошлом. ‘К трехразовому питанию люди пришли в процессе эволюции сравнительно недавно, — говорит он. — Часто люди, вероятно, были вынуждены целыми днями обходиться без пищи’. Но полезна ли такая радикальная диета для сегодняшних людей, не совсем ясно. Мыши, которых обрекают на эту строгую диету в конце жизни, не всегда живут дольше. Кроме того, хотя считается, что устраиваемые время от времени разгрузочные дни безвредны, они не всегда приятны. Люди становятся утомленными, раздражительными и медлительными.

Практически все представители фауны, начиная с червей и мышей, живут дольше, если их пища низкокалорийная, в некоторых случаях продолжительность жизни увеличивается на 40%. Но то, что такая диета продлевает жизнь человека, надо еще доказать. В предыдущих исследованиях высказывались предположения, что разгрузочные дни тоже продлевают жизнь. Но хотя многие крысы и мыши на такой диете теряли вес, было неясно, отличается ли этот результат от того, который достигается при уменьшении потребления калорий. Мэттсон и его коллеги проверили это на мышах, которые не теряют веса, когда едят через день. Мышей 9-недельного возраста разделили на три группы. Первой давали есть сколько влезет, второй — на 40 меньше, чем первой, а мыши из третьей группы могли один день есть все, что им хочется, но на следующий день не получали ничего. Мыши из второй группы, где было снижено потребление калорий, весили вдвое меньше тех, которые ели все, что хотели. Но мыши, которых кормили через день, не теряли веса, поскольку в ‘сытые’ дни сьедали почти вдвое больше.

Примечательно, что у этих мышей отмечались такие же физические изменения, что и у тех, кто находился на низкокалорийной диете.
Уровень глюкозы и инсулина в крови мышей, которые ели через день, был даже ниже, чем у тех, кого ограничивали в пище, а оба эти фактора способствуют увеличению продолжительности жизни. Оказалось также, что ограничение потребления калорий защищает от заболеваний, ухудшающих работу мозга, а клетки мозга у мышей, которые ели через день, лучше справлялись с воздействием нейротокеина, чем у мышей, находившихся на строгой диете.

Однако ученые предупреждают, что людям не следует переходить на питание через день без медицинского наблюдения, поскольку есть риск внезапной смерти из-за остановки сердца. Как видно из их работ, голодание в течение более длительного времени, например, недельное, тоже опасно. В настоящее время Джонстон и Мэт-сон планируют начать исследования, чтобы выяснить, как влияет на человека питание через день.

Диета «через день»

Правильно кушать и вот что на ФОТО!

Вполне возможно достичь требуемого результата если задаться этой целью.

Система этой диеты проста и не думаю, что заставит многих очень сильно «перевернуть» свою жизнь с ног на голову. Результаты? В здоровом и правильном питании результаты всегда есть. Главное с умом и правильно подобрать меню и при возможности просто ее придерживаться.

Соглашусь очень тяжело отказаться от шашлычка на мангале, но если уж и здоровье требует — тут уж не поспоришь. Питаться нужно правильно и с умом и тогда твое тело тебя же и отблагодарит.

В данном случае следует (как я делаю) просто исключить супчики жирные и без пережарочки. Заставить себя не кушать жаренную картошечку и прочие вкусности включая копченые куриные крылышки.

Питаться как и полагается 4-5 раз в день. Завтрак, обед и ужин и 2 небольших перекуса в основном фруктами или овощами. А почему диета называется «Через день»! да потому, что очень удобно один день кушать белковую пищу, а на следующий день углеводную.

Я не думаю, что все такое питание будет во вред здоровью, особенно людям, страдающими болями вподжелудочнойжелезе. В данном случае не только вес будет нормализоваться, но и такой нагрузки на органы не будет.

Исключить полностью алкоголь? не думаю. Бокал красного вина или 100 гр. водочки один раз в несколько недель — тоже не вижу поскольку даже людям, страдающими ЖКТ врачи не запрещают, а вот о пиве забудьте.

Диета 6 лепестков

Моя вечная борьба с лишним весом. Личный опыт и маленькие советы для худеющих:)))

Я с детства склонна к полноте, типичный мезоморф. В переходном возрасте стала набирать вес очень быстро, что при моем росте в 162 было сильно заметно. Реальную борьбу с лишним весом я начала в 17 лет.

Зимой 2012 в весила 70 кг. С этого момента твердо решила бороться с собой и во чтобы то не стало, похудеть.

Первое, что пришло мне в голову- не есть после 6-ти. За месяц я похудела на 5 килограмм. Но до идеала было еще далеко.

Дальше в ход пошли все известные мне диеты (кефирная,»любимая» и тд). Также делала зарядку дома (качала пресс, приседала и тп). В общем пол года самоистезания и вуаля- летом 2012 мой вес 55 кг. Счастью моему не было придела. Но к осени я опять начала есть вредные продукты и перед сном. И опять как снежный ком- зимой 2013 67 кг. И снова началась борьба с собой.

Я ВЫБРАЛА ИМЕННО ЭТУ ДИЕТУ, КУШАЛА ВСЕ, НО ЧЕРЕЗ ДЕНЬ. Начала худеть, и вновь минус 9 кг за пару месяцев. На самом деле это не трудно, довольно быстро привыкаешь. В голодные дни пила соки и йогурты. Но на долго меня не хватило. Пошла в спорт зал и организм начал требовать ежедневную подпитку. Стало быть, ЭТУ ДИЕТУ ТЯЖЕЛО СОВМЕЩАТЬ СО СПОРТОМ. Я не имею ввиду аэробику и танцы. Там думаю проще. А вот с отягощающими видами спорта будет сложнее.

Следующая проблема — ОРГАНИЗМ ПРИВЫКАЕТ К ЭТОЙ ДИЕТЕ И РЕЗУЛЬТАТЫ УХУДШАЮТСЯ. Да, спустя длительное время вес просто останавливается.

Что хорошего в ней, та это ПРОСТОТА. НЕ НУЖНО СПЕЦИАЛЬНО ГОТОВИТЬ. вы кушаете тоже, что и всегда. Также, излюбленные вредные продукты могут остаться в вашем рационе.

Теперь хочу рассказать о методе похудения, который подошел именно мне. Не есть сладкое и мучное. Таким образом мой вес год держалсу на отметке 55. К этому я добавила СТАРАТЬСЯ не есть после 6ти. Вес упал до 50 кг. Так намного проще, диета становится стилем жизни и можно не переживать за скочки в весе:)

Читать еще:  Свекольная диета отзывы

П. С. я пью абсолютно все, ем орехи, мороженое, мед, сгущенку, хлебцы. И иногда срываюсь, но только по особым случаям. Это я к тому что сладкое и мучное можно заменить чем-то менее вредным для фигуры.

С помощью этой диеты сбросила 10 кг за 20 дней!

Впервые услышала про диету «через день» от мамы. В молодости она увлекалась голоданием по книге П. Брэгга, и в этой книге была описана наша чудо диета.

Так вот, в то время я еще особо не заморачивалась по поводу своей фигуры, при росте 165 см весила 52 кг. После того как бросила курить, муж начал намекать на занятия спортом, даже на день рождения подарил електронные весы!

И тут понеслось господа — весы показали 63 кг. Появились комплексы по поводу веса, постоянные мысли о похудении, о огромной заднице, ну как это я её раньше не замечала? Нужно было что-то менять в своей жизни и тут вспомнила про эту диету.

Диета заключается в том, что кушать можно все, но через день, одним словом — чередование «обычного» дня с «голодным. Очень радовала мысль что можно кушать все что угодно, хоть и через день. И у меня получилось! Сначала — 2,-3 кг, потом все больше и больше. Я была так счаслива! Всего получилось 10 голодных дней и 10 дней прямо скажем обжорства! Итог — 10 кг! А чтобы закрепить результат решила не кушать после 18.00

Это было 2 года назад! Около года я не ела после 6, сечас уже ем, но вес так и не прибавился!

Диета «через день» Для тех, кто не может сидеть на диете.

Сидение на диете предполагает голодовку, отказ от вкусняшек, приготовление диетических блюд. А самое главное – это ДИКОЕ ЖЕЛАНИЕ ПЛЮНУТЬ НА ВСЁ И НАЕСТЬСЯ ДО ОТВАЛА. Я думаю, что не только у меня такие мысли во время соблюдения очередной диеты.

Вот ЗДЕСЬ я нашла диету при которой можно есть всё. Да, да именно всё и ни в чём себе не отказывая, всё таки худеть.

Основной принцип этой диеты состоит в том, что это самое ВСЁ, можно есть через день. А именно – один день едим то, что душе угодно, ну разумеется в разумных количествах и не по ночам, а на следующий день пьём 1% кефир или 1% йогурт и едим фрукты (кроме бананов и винограда). Фруктов около 300гр, а кефира 1,5 л, или заменяем кефир йогуртом 1 л. Воду пить по мере жажды, т. е. не обязательно 2,5 литра, как рекомендуют некоторые диетологи.

Если на кефирные день приходится какой-то праздник с застольем, то нет проблем идём на застолье, но потом 2 дня кефирных.

Я применяя такую диету вес сбрасываю медленно(3-4кг в месяц), но без особых мучений.

Ещё могу порекомендовать такой способ похудеть

А это ПРИСПОСОБЛЕНИЕ хорошо подтягивает кожу.

Вес убывает стабильно…это просто чудо! — 7 кг за 16 дней!

Девочки, всем привет.! На данном сайте можно найти много моих отзывов о похудении на 18 кг, на 10, на 5… худею я периодически уже 5 год! И вот что на сегодня я имею. За плечами множество пройденных диет, и все с результатом, но! Результат держится не более 3 месяцев, потом опять набрасываюсь на еду, и опять худею. Замкнутый круг! И я так устала от этого…от этих ограничений по неделям, а то и месяцам. Начну с того. что я перестала себя контролировать…защита диплома=нервы, работа=нервы…и так я бесконтрольно ела в течении полугода. Вес был 68, стал 78! За полгода… пиво по вечерам, сухарики, плюшки, вкусняши — результат налицо! На диету не могла сесть очень долго, был большой соблазн. да и устала я их… Решила выбрать оптимальный вариант. так как питаться по чуть чуть я не могу, и ограничивать себя во всем — тоже… «наткнулась» на диету через день в интеренете, прочла восторженные отзывы и приступила. Первый день питалась только йогуртом с отрубями — никакой соли! и сахара тоже… второй день ела все что хотела. На следующие день Вес убывал на 200, а то и 300 грамм… В общей сложности похудела на 8 кг! Один из которых вернулся сегодня, потому что вчера ела рыбу соленую…кстати, теперь больше я не наедаюсь и не набиваю себе желудок, стала есть меньше. Надо отметить. до диеты через день пыталась похудеть на прошлых своих диетах — результата ноль было. Попробуйте, не пожалеете… это получается вроде разгрузочных дней, как американские горки, со скачками калорийности! Очень эффективно!

P/s Всем стройной фигуры и здоровья! У вас все получится!

Мой способ использования этой диеты

Сколько же я этих диет перепробовала, уже со счету сбилась…. вес раньше у меня был очень большой, большую часть из которого я уже сбросила. Теперь же я стремлюсь к своему идеалу. Итак, ранее я сидела на диете белковой. Как известно, после выхода из этой диеты сложно удержать вес, как никак, а часть его вернется. И вот, я неправильно начала с белковой диеты выходить, вес практически весь вернулся, пришлось сесть заново. Вот, отсидев на этой диете и сбросив практически все лишнее, я села на диету »через день». вес не убывает, но и не возвращается. В общем, стоит на месте. И я этому в некоторой степени рада, ведь сейчас моя задача-удержать мой вес таким, какой он сейчас.

Теперь я пытаюсь плавно выйти из этой диеты на привычный мною рацион. Пока что все удается) Так что ДЛЯ МЕНЯ диета хороша, потому что я не использовала ее в целях похудения)

Категория: Диеты

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector