Nogtiurn89.ru

Женское счастье и здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как заваривать имбирь в чай для похудения

Имбирный чай для похудения

Азиатские блюда и напитки благоухают имбирем. Растение используется больше трех тысяч лет, его согревающий аромат прошел проверку временем.

В современном мире люди разных культур делятся друг с другом самым лучшим, поэтому имбирные корешки перебрались и в российские супермаркеты.

Полезные свойства

Имбирный корень обладает жгучим вкусом и приятным ароматом, но это не все его полезные свойства. Ценные вещества в составе обогащают ежедневное меню, особенно зимой, в период витаминного дефицита.

Эфирные масла и гингеролы в составе придают корню узнаваемый аромат и жгучий вкус. Добавление имбиря в рацион вносит разнообразие, стимулируя вкусовые рецепторы, отвлекает от потребности в сладостях или соленом.

Токоферолы, витамины группы В и наличие аскорбиновой кислоты в составе. Дополняют этот набор микроэлементы и органические кислоты.

Корень имбиря обладает антимикробной активностью, высокими антиоксидантными свойствами.

Стоит ли пить имбирный чай для похудения

Чай с имбирем не волшебная палочка, которая избавит от лишнего веса без усилий. Это не слабительное и не замена спортзалу. У него нет свойства растопить накопленный жир или воздействовать точечно на проблемные зоны. Похудеть, не изменив образ жизни, не получится: потребуются физические нагрузки и корректировка ежедневного рациона.

При внимательном выполнении рекомендаций нутрициолога и тренера с имбирным чаем, конечно же, будут результаты. Возлагать на напиток все надежды – сомнительное решение.

Но имбирный чай во время похудения – прекрасная альтернатива кофе, другим вредным напиткам. Он поможет разнообразить ПП меню. Тем более, есть множество вариантов его приготовления. Давайте рассмотрим, как правильно сделать имбирный чай и как питье его.

Рецепт приготовления имбирного чая с пропорциями

Основной рецепт:

  • Натереть 2 столовые ложки корня имбиря, положить в литровый термос.
  • Добавить кусочки и сок половины лимона, залить кипятком.
  • Настоять 1 час, также можно оставить на ночь.
  • В теплый напиток добавить мед или стевию по вкусу.

Добавки, раскрывающие вкус чая:

  • мята и кардамон;
  • апельсиновый сок вместо лимонного;
  • мускатный орех;
  • шафран – не больше двух ниточек в сутки!

Внимание: стремящимся поскорее похудеть часто советуют добавлять к чаю пару зубков выдавленного чеснока. Запах тела от такого напитка заметно изменяется в худшую сторону.

Рецепт чая из сушеного имбиря

  • В литровый термос положить 1-2 чайные ложки зеленого чая, половину чайной ложки имбирного порошка и, по желанию, бадьян или ягоды.
  • Залить кипятком, настоять 5 минут.
  • Разлить по чашкам, в остывший напиток добавить мед или стевию.

Как пить чай с имбирем, в какое время суток

Имбирный чай – прекрасный помощник на пути к изящной фигуре. Экзотический аромат поднимает настроение, укрощая аппетит между приемами пищи.

С осторожностью! При проблемах с желудочно-кишечным трактом от имбирного чая желательно воздержаться.

Чай пьют по чашке за полчаса до еды, а также в перерывах, когда появляется голод. На ночь напиток нежелателен.

Автор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне.

Как заваривать имбирь для похудения — рецепты приготовления напитков в домашних условиях

Пряную специю употребляют в пищу люди практически во всех странах мира, тем не менее, кроме необычного, пикантного вкуса она обладает и другими особенностями. Ценным свойством корня растения является способность активизировать обмен веществ, благодаря чему человек может похудеть. Как заваривать имбирь для похудения, знает народная медицина, где продукт используют в очищенном свежем или перемолотом сухом виде: делать отвар в домашних условиях не сложно, однако нужно знать некоторые важные особенности приготовления средства.

Полезные свойства имбиря

Для похудения основную ценность представляет корень растения, содержащий пищевые волокна, натуральные сахара, гингерол, эфирное масло, крахмал, цингиберен, аминокислоты. Кроме того, польза имбиря для человеческого организма обусловлена наличием в нем липидов, минеральных веществ (натрия, магния, железа, цинка, фосфора, пр.) и витаминов групп В, С, А.

Натуральный жиросжигатель ни с чем не спутать: он обладает характерным резким ароматом и пряно-острым вкусом. Продукт рекомендуется употреблять не только с целью похудения, но также для поддержания своего здоровья: растение укрепляет иммунную систему и способствует нормализации гормонального уровня. Кроме того, имбирь положительно воздействует на работу органов ЖКТ и помогает очистить организм от продуктов распада типа токсинов или шлаков.

Как заварить имбирь для похудения

Бороться с лишним весом поможет полезное натуральное средство – имбирный напиток. Быстрого похудения лишь с его помощью добиться нельзя, однако он станет эффективным дополнением комплекса средств против избыточных килограммов. Как заварить имбирный чай для похудения? Существует несколько вариантов приготовления напитка, тем не менее, их эффект схож: средства подавляют чувство голода, удаляют шлаки, стимулируют обменные процессы и обеспечивают мочегонное действие. Один из способов, как заваривать корень имбиря для похудения:

  • возьмите ½ свежего лимона, корень имбиря, 40 мл меда (количество компонентов можно изменить, сохранив пропорции);
  • имбирный корень очистите, потрите мелко вместе с цитрусовой цедрой, из мякоти плода выжмите сок;
  • в литр воды (заполните им кастрюлю) всыпьте порошок цедры;
  • варить ингредиент нужно до кипения, после отправьте сюда же 2 ст. л. имбирного порошка;
  • готовить напиток для похудения стоит на медленном огне еще примерно 10 минут;
  • снимите емкость с огня, после чего чай нужно настаивать 20 минут;
  • отцедите жидкость и, когда она перестанет быть очень горячей, можно добавлять натуральный мед и лимонный сок;
  • хранить напиток лучше в термосе, причем сделать чай следует сутра, чтобы выпить свежий отвар в течение дня.
Читать еще:  Как применять семя льна для похудения

Заварить имбирь для похудения можно и более простым способом. Для этого свежий корень режут тонкими пластинками и заливают кипятком прямо в чашке. По желанию напиток для стройной фигуры подслащивают медом. Еще кусочки растения можно добавлять в травяные отвары или заваривать вместе с обычным чаем, давая корню настояться в горячей воде 8-10 минут. Такие напитки помогают снизить аппетит, при этом нормализовав процесс пищеварения.

Как правильно пить имбирь для похудения

Знать, как приготовить имбирь для похудения – это лишь половина успеха в процессе избавления от излишних килограммов. Кроме этого нужно правильно пить имбирь для похудения. Принимать следует не более двух литров средства за сутки, при этом лучше ограничить курс двухнедельным сроком. Бодрящий, согревающий напиток оптимально заваривать заранее и употреблять за час до употребления пищи или хотя бы за 30 минут перед ней. На ночь средство лучше не пить, поскольку оно обладает энергетическими свойствами.

Противопоказания

Невзирая на универсальность растения для человеческого организма, заваривать и пить отвар из него рекомендуется не всем. Отказаться от приема имбирного отвара стоит тем, кто имеет аллергию на корень. Другие противопоказания к употреблению имбиря – это:

  • гастрит, колит, язва, другие хронические недуги органов ЖКТ;
  • гипертония;
  • желчекаменное заболевание;
  • лактация/беременность.

Видео: как заваривать имбирный чай для похудения

Как правильно заваривать имбирь для похудения

Имбирь часто используется для приготовления полезных напитков. Различные чаи, настои и отвары на основе этого растения, способствуют оздоровлению организма, избавлению от ненужных килограммов. Главный момент заключается в правильном заваривании полезных напитков, выборе нужного рецепта, длительности применения чая, противопоказаниях.

Как надо заваривать имбирный чай

Известно немало полезных способов заваривания имбирного чая. Но сначала надо узнать, как правильно готовить такой напиток. При этом необходимо соблюдать соотношение воды и имбиря. Выбирают корень растения, соответствующий размеру большого пальца на руке. Его полностью очищают, после чего измельчают при помощи терки. В таком виде растение выделяет больше полезных веществ.

Необходимо залить измельченный корень одним литром горячей воды. Смесь ставят на умеренный огонь, варят 10 минут. В результате жидкую массу откладывают в сторону, тщательно процеживают. Это является классическим рецептом чая из имбиря, где не присутствуют другие компоненты.

Важные моменты процесса заваривания

Заварив напиток по классическому рецепту, стоит помнить, что он будет сильно концентрированный. Получить менее насыщенный чай можно, если варить его не более 5 минут. Рекомендован также упрощенный вариант данного рецепта. Горячей водой заливают корень растения, накрывают крышкой, оставляют на протяжении 7-8 минут.

Имбирь не обязательно варить. Как только вода вскипит, в нее опускают корень растения. Посуду с содержимым откладывают в сторону. В процессе заваривания чая рекомендовано применять не только свежий корень, но также высушенный.

Не менее эффективно действие имбирного порошка. Если готовится настой из сухого корня, то концентрация готового напитка будет достаточно высокой. Исходя из этого, берут немного имбиря. Пропорция выбирается по собственному желанию, в зависимости от личных предпочтений. Сухой имбирь заваривают около 5 минут. Берут лишь щепотку порошка.

Корень растения можно высушить дома. Его делят на мелкие части (рекомендуется разрезать небольшими дольками), помещают в разогретую духовку при 50 градусах. По истечении двух часов продолжают сушить имбирь уже при 70 градусах. При этом необходимо держать приоткрытой дверцу духовки, чтобы не наблюдалось скапливания влаги. После полной сушки разрезанного корня, его измельчают до получения порошка.

Готовят чай с применением замороженных имбирных кубиков. Кусочки корня пропускают через соковыжималку, распределяют их в соответствующие формочки из-под льда, потом помещают в морозильную камеру. При каждом чаепитии достают один имбирный кубик, опускают в стакан с кипятком.

8 лучших рецептов имбирного чая для коррекции фигуры

  1. Рецепт 1. Очистить организм и похудеть поможет напиток, полученный из имбиря и сенны. Этот рецепт не стоит часто использовать. Берут 1 пакетик сенны, заваривают в кипятке (200 мг), добавляют 1 чайную ложку имбирного порошка. Оставляют смесь на 20 минут, по истечении которых можно употреблять готовый чай.
  2. Рецепт 2. Необходимо взять имбирь, мед, лимон (количество зависит от личных предпочтений). Готовят напиток по классическому рецепту, остужают его, доводя до комнатной температуры. После этого добавляют в напиток мед, выжатый сок лимона. Такой чай подойдет также при простуде, укреплении иммунной системы.
  3. Рецепт 3. Эффективным напитком для коррекции фигуры будет отвар из имбиря с корицей. Заранее готовят классический вариант напитка, в который опускают палочку корицы. Сосуд с содержимым накрывают крышкой, оставляют на четверть часа в стороне. Можно применить порошок корицы. Для этого смешивают 1 чайную ложку молотой пряности с 1/4 чайной ложкой измельченного имбиря. Смесь заливают горячей водой, откладывают на полчаса в сторону.
  4. Рецепт 4. Готовят классический имбирный настой. После того, как он остынет, добавляют свежевыжатый сок апельсина по вкусу. Получается ароматный напиток, помогающий избавиться от лишних калорий и веса.
  5. Рецепт 5. В классический чай из имбиря помещают полголовки чеснока. Смесь варят около 10 минут. Чеснок противостоит образованию холестериновых отложений.

Рекомендуется применить свежие брусничные листья. Сначала готовят классический имбирный напиток. Потом опускают в него измельченные листья брусники, накрывают крышкой. По истечении получаса настой готов к употреблению.

Как долго можно пить чай из имбиря

Имбирный отвар надо пить за 30 минут до приема любой пищи. Это поможет уменьшить аппетит, а также ускорить метаболизм. Нельзя выпивать такой чай стабильно и много. В один прием разрешено принимать 100 мл напитка.

Диетологи рекомендуют употреблять полезный настой для похудения через каждые 2 часа по 100 мл в течение дня. Имбирь нельзя принимать вечером, тем более перед сном. Он обладает мощным тонизирующим эффектом.

Кому нельзя применять имбирный чай

Несмотря на свою пользу, напитки из имбиря противопоказаны людям, у которых:

  • проблемы с желудком (язва, гастрит, воспаления),
  • болезни печени (гепатит, цирроз),
  • нарушения работы желчного пузыря,
  • хроническая гипертония,
  • геморрой.

Беременным надо с осторожностью принимать такой напиток. Он противопоказан на последних месяцах вынашивания плода. Кормящим женщин имбирь категорически запрещен.

Придерживаясь вышеуказанных рекомендаций и рецептов, можно оздоровиться и похудеть при помощи имбирного чая.

Видео: чай для похудения из имбиря

Имбирный чай для похудения

Проблемы похудения обретения физического здоровья волнуют как женщин, так и мужчин. Одной диеты или одних физических нагрузок для этого недостаточно. Максимальный эффект будет иметь их полноценное сочетание. Особое место занимают различные добавки растительного происхождения, среди которых одной из самых популярных является имбирный чай для похудения.

Об имбирном чае для похудения

Благотворное действие, которое имбирный чай оказывает на организм человека, трудно переоценить. Благодаря ему ускоряются метаболические процессы, улучшается пищеварение, а организм получает необходимую дозу витаминов, микроэлементов и минералов.

Имбирь к нам попал с Ближнего Востока. Именно там из него научились варить чай, который оказывает на человеческий организм максимально благотворный эффект, снабжая его витаминами и микроэлементами, среди которых — жизненно необходимые: магний, калий, цинк, железо, фосфор и кальций. Кроме того, имбирь богат витаминами А, В1, В2 и С. Также, немало здесь и аминокислот: метионин, лизин, валин, треонин, фенилаланин. Благодаря гингеролу — веществу феноловидной природы, ускоряется обменный процесс, вследствие чего теряется избыточный вес. Он также придает имбирю характерный жгучий вкус.

Важно! Чай из имбиря станет отличным выбором при различных расстройствах желудочно-кишечного тракта. Не менее эффективным считается и во время простуды, помогая побороть кашель. Согласно данным ученых Института питания Колумбийского университета, имбирный чай способен подавлять буквально любой аппетит.

Чай из имбиря станет отличным выбором

К преимуществам, которые свидетельствуют о пользе корня, можно отнести следующее:

  • ингибирование выработки кортизола, провоцирующего ожирение абдоминального типа;
  • нормализация уровня глюкозы, регуляция содержания холестерина;
  • являясь естественным энергетиком, придает бодрости после сна, улучшает общий тонус, что позволяет более продуктивно заниматься спортом;
  • улучшает состояние волос и кожи. Благодаря нему, волосы становятся более блестящими, кожа — гладкой, а глаза — яснее.

Кроме того, чай с имбирем для похудения будет полезен также и детям, но рекомендуется его давать в возрасте от 5-6 лет. В таком возрасте организм ребенка уже будет готов к усваиванию веществ, которые содержатся в имбире.

Такой напиток отлично подойдет беременным, помогая справиться с тошнотой, рвотой, он отлично бодрит, подавляя утреннее недомогание. Важно отметить, что его нежелательно употреблять кормящим матерям, а также на последнем сроке беременности. В этом случае, необходимо посоветоваться с наблюдающим врачом. Комбинируя имбирный чай для похудения чай с шиповником, можно побороть множество женских заболеваний.

Имбирный чай придет на помощь во время простудных заболеваний, болей в горле, надсадного кашля, порой даже лучше множества существующих препаратов. Благодаря имбирю, снижается температура, повышаются защитные свойства иммунитета.

Показания и противопоказания

Имбирный чай показан при ожирении

К показаниям к употреблению чая из имбиря относятся такие недуги:

  • проблемы с памятью;
  • различные заболевания печени;
  • наличие на стенках желудка и других органах ЖКТ вредоносной слизи, их заболевания, например, язва, гипоацидный или гиперацидный гастрит;
  • ожирение;
  • головные боли;
  • боли в спине, ушибы

Что касается противопоказаний, они представлены следующим:

  • заболевания кожи воспалительного характера, так как они могут обостриться еще больше;
  • повышенная температура — употребление приводит к стимулированию циркуляции крови, что может стать причиной нежелательного повышения температуры тела;
  • кровотечения.

Зеленый чай с имбирем, лимоном, корицей

Имбирный чай можно пить не только в чистом виде. Неплохой идеей станет его комбинация с зеленым чаем, к которому можно добавить немного корицы и дольку лимона. Форумы буквально кишат различными отзывами по поводу данного продукта. Кто-то благодаря ему смог похудеть, кому-то позволяет поддерживать оптимальную форму. Кроме того, известно, что помочь в похудении может также сочетания имбиря с кофе — этот напиток является довольно распространенным. Разумеется, вкус такой комбинации является довольно специфичным, нежели вкус имбиря и зеленого чая, но, как известно, можно привыкнуть и к этому. Как бы там ни было, зеленый чай с имбирем однозначно поможет при похудении.

Зеленый чай с имбирем, лимоном, корицей

В пользу жиросжигающих свойств также свидетельствует тот факт, что в странах Востока имбирь добавляют к жирной пище. Таким образом, происходит не только предохранение образования ненужных жировых отложений, но также и помощь пищеварительному тракту в переваривании такой еды, стимуляция обменных процессов в организме человека.

Не менее важным свойством данного чудодейственного корня является содержащееся в нем огромное количество антиоксидантов. Это с лихвой можно назвать одной из предпосылок долгожительства восточных жителей. Помимо способствования потере столь ненавистных лишних килограммов, зеленый чай с имбирем и лимоном для похудения имеет отличное иммуностимулирующее и общеукрепляющее действие. Даже те, кто не смог с его помощью похудеть, отмечают исключительные тонизирующие свойства такого сочетания. Особенно актуально будет употребление такого чая в осенне-весенний период, когда так и человеческий организм так и норовит подхватить простуду.

Что касается рецепта приготовления такого чая, то он отличается особой простотой и незамысловатостью. Так, в чайник, в котором уже заваривается свежий зеленый чай, необходимо добавить предварительно очищенные и мелко нарезанные кусочки имбирного корня. После непродолжительного настаивания уже можно пить, добавив одну или несколько долек лимона и щепотку корицы. Такая комбинация является идеальной для полного наслаждения вкусом.

Существуют также другие рецепты приготовления этого ароматного напитка. Продукты для него можно найти в любом супермаркете, их количество невелико, но эффект от такого чая будет колоссальным. Ниже приведены наиболее популярные из них:

  • имбирный чай для похудения. Ингредиенты: зеленый чай, имбирь, мята. Приготовление: кусочек корня около 20 сантиметров варится в примерно 200 мл воды в течение 15 минут. Вынуть имбирь, залить этим же кипятком зеленый чай, добавив листья мяты. Также отлично подойдет мелисса. После настаивания пить. По вкусу не будет лишним также добавить немного сока из половинки апельсина;
  • необычный рецепт. Помимо основных составляющих зеленого чая и имбирного корня, в него добавляется чеснок. Необходимо натереть корень на терке, разрезать пополам чесночный зубчик. Данную смесь залить свежезаваренным зеленым чаем, процедить, настаивать в термосе 20 минут. Такой напиток можно пить даже охлажденным. Имбирный чай с чесноком отлично справится не только с избыточным весом, но и с плохим общим состоянием. Несмотря на необычный пикантный вкус, его полезность трудно переоценить;
  • индийский рецепт отличается тем, что в такой чай добавляется также кардамон и молоко. Заварить корень зеленым чаем, к данной смеси добавить кардамон. Примерно в половинном объеме от чая долить молоко и довести до кипения. Затем чай остужается и кипятится снова;
  • согревающий рецепт. 200 мл зеленого чая заваривается около 5 минут. Имбирный корень режется на мелкие кусочки, смешивается с горстью корицы. К этой смеси добавляется палочка гвоздики и пара стручков кардамона. С гвоздикой злоупотреблять нельзя, так как она является довольно сильной. Данная смесь заливается свежезаваренным зеленым чаем и кипятится на медленном огне около 15 минут. Для более приятного вкуса можно добавить лимон и мед.

Важно! Напиток из имбиря с чесноком запрещено пить лицам, имеющим различные расстройства желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы. Да и людям, не жалующимся на вышеперечисленные недуги, стоит употреблять его с осторожностью.

Как заваривать имбирь для похудения

Чтобы чай из этого чудодейственного корня был максимально полезным, необходимо придерживаться ряда простых советов. Так, настоятельно рекомендуется выбирать сорта зеленого чая максимально высокого качества, без каких-либо добавок или примесей. Особое место занимает качество самого имбирного корня. Несвежий продукт имеет на своей поверхности множество различных повреждений, вмятин.

Важно правильно заварить имбирь

Помимо заваривания непосредственно целого корня к употреблению отлично подойдет также молотый. Необходимо помнить, что в таком случае к чаю добавляется его небольшое количество, а именно около половины чайной ложки.

Имбирь можно измельчать как угодно: натирать на терке, разрезать на тонкие пластинки или кубики. Чем меньший размер имеют измельченные частицы, тем более насыщенным и ярким становится вкус. Для эффекта похудения имбирный чай рекомендуется пить перед едой. При добавлении в напиток меда, не нужно делать это сразу после кипячения. Гораздо лучше будет добавить его в несколько остывший чай, так как в таком случае полезные свойства меда сохраняются лучше.

Врачи утверждают, что не стоит злоупотреблять данным продуктом. Наиболее оптимальным количеством является 4 грамма сухого корня. Если сравнивать со свежим корнем, то выходит 20 граммов. Столько весит кусочек длиной 12-15 миллиметров. Пропорции важно соблюдать.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что ароматный напиток из данного корня является настоящим рогом изобилия положительных эффектов для человека. Помимо способствования быстрому жиросжиганию он улучшает общее состояние организма, укрепляет иммунитет, делает человека бодрее и энергичнее. Но, употребляя домашний чай из имбиря для похудения, важно помнить, что максимального результата можно добиться, комбинируя его питье с разнообразной физической активностью.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector