Nogtiurn89.ru

Женское счастье и здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вакуумный тренажер для похудения

Вакуумный тренажер. Мои отзывы из личного опыта.

Я бы хотела рассказать всем о моем опыте с вакуумным тренажером. Где-то полтора года тому назад, я решила, что хочу побороться с целлюлитом. И что не буду останавливаться ни за что. В итоге открыла войну на эту гадость по всей программе. Записалась на вакуумный тренажер, делала обертывания – через день, мазалась огромным количеством кремов, пила два литра воды. Результат? Целлюлит исчез за месяц. Да, это была полная победа, которую я не оценила, и где-то через пару месяцев все вернулось на свои места.
Но тема моего повествования о другом способе расставания с целлюлитом – мы поговорим о вакуумном тренажере. Я хотела бы, так сказать, дать отзыв на вакуумный тренажер и рассказать о моих впечатлениях. Итак, готовы? Тогда, поехали.

Содержание:

Немного информации о вакуумном тренажере

Как обещают многие производители вакуумных тренажеров, что за 15 сеансов занятий на данном тренажере ваша масса тела сократиться от трех до восьми килограмм. Помимо всего прочего, целлюлит полностью исчезнет. Так же обещают мистическое улучшение кровообращения, уменьшения дефектов кожи ног и многое другое. Я уже точно все не помню, да и перечитывать не хочу, если вам интересно то, что обещают, то вы пришли не по адресу. Здесь я рассказываю, то, что получают в итоге.

Единственное на что я надеялась, когда шла на вакуумный тренажер, что чудесным образом у меня исчезнет целлюлит (хотя это было не первопричиной), а так же я все же скину от 3 до 8 килограмм. Причем я надеялась, что окажусь счастливицей, которая сбросит все восемь килограмм. Тут надо сказать немножечко о моем весе: при моем росте 175 см, вес у меня нормальный, во всяком случае, так говорят медики и их заверения, но всю сознательную жизнь я мечтала и продолжаю пока мечтать о циферке 62 кг. Сегодня я вешу 69 килограмм, и я похудела уже за месяц на три килограмма, как пойдет дальше – посмотрим, если получится, я расскажу в другой статье. Но вернемся к теме вакуумного тренажера.

Где найти вакуумный тренажер?

Я ходила на вакуумный тренажер в Минске, не знаю, что касается вакуумных тренажеров в Москве, но думаю, найти его будет не проблема – чаще всего это либо фитнес центры, либо, же какие-то маленькие косметические студии, которые решают подзаработать и делают «шаг сальто» – купить вакуумный тренажер. Надо отметить, что вакуумный тренажер и цена на его поход – это отдельная и весьма дорогая история.

Я брала 15 сеансов по скидке, но решила, что если он действительно поможет и я, например, скину хотя бы три килограмма, то куплю еще 15 сеансов. А так 10-15 сеансов что-то в районе ста долларов. Я считаю, это весьма высокой ценой.

Противопоказания и отзывы врачей

Когда вы идете на вакуумный тренажер, то должны понимать, что, во-первых, это вам не постоять где-то и попить водички – это тяжелые физические нагрузки, которые на самом деле очень тяжелые. Когда я выходила с этого вакуумного тренажера, меня можно было просто отжимать в прямом смысле слова, и это при том, что я была одета очень легко, а в фитнес зале, куда я ходила было очень холодно, потому что еще плюс ко всему была и зима. На мне были короткие шорты и легкая майка.

Во-вторых, вы должны понимать, что вакуум подразумевает, что ваши ноги будут подвергать воздействию воздуха, точнее кожу ваших ног будет теоретически «тянуть внутрь изнутри». Как-то непонятно выражаюсь, но смысл в том, что первое – это серьезная нагрузка на колени и ноги в целом, второе – вакуум. Все это противопоказано, если у вас есть какие-то намеки на варикоз, звездочки или же у вас проблемы с коленями. Поэтому перед походом на вакуумный тренажер – я рекомендовала бы сходить все же к врачу и спросить его, а можно ли вам такие процедуры?
Сами же врачи нигде и ничего особенного не говорят по поводу вакуумных тренажеров, считая, что это еще один способ вытягивания денег с людей или из-за боязни показаться некомпетентными в этом вопросе. Ну, в целом я сейчас думаю так же.

Вакуумный тренажер – что брать с собой?

Если Вы решились пойти на вакуумный тренажер, то я рекомендовала бы вам купить крем от целлюлита, который наноситься непосредственно перед походом туда. Это делается для того, чтобы влияние на кожу вакуума было максимально снижено, и она не пострадала.

Второе, что вы должны взять – это, конечно же, полотенце. Поверьте, с вас будет течь много пота, и я не преувеличиваю! Это очень и очень тяжелая физическая нагрузка, ну или я такая совсем неспортивная.

Третье, возьмите баночку воды или уточните у администратора – предоставят ли вам воду там. Во время занятий на вакуумном тренажере вы должны выпивать где-то пол-литра, литр воды, потому что вы ее теряете, а мы же не хотим заработать себе обезвоживание? Так, что четко следуйте инструкциям, читайте внимательно противопоказания – и никакого вреда не будет, будет только польза, если она вообще есть.

Мои отзывы на вакуумный тренажер

Что же… приступим. Я не похудела даже на кило! Хотя тут я относительно сама виновата – я ела, как ела, жила, как жила, только ходила через день на вакуумный тренажер – в итоге, я вообще не похудела. Но ведь ни в напутствующих словах администратора, ни в одном описании вакуумного тренажера вообще не было ни слова о питании. Если бы меня предупредили, может быть, я бы его и поменяла (вряд ли, но все же). Поэтому я могу вам сказать с уверенностью на 100% — многое, практически 70% зависит от того, что вы кушаете, если вы худеете.

Что касается вакуумного тренажера, как средства борьбы от целлюлита? Да, он пропал. Но снова же я не считаю, что такой эффект был достигнут благодаря тренажеру. Потому что то, как ты физически напрягаешься на этой штуке – не идет в сравнение со многими физическими упражнениями, которые я делаю сейчас. Поэтому я считаю, что велотренажер даст тот же эффект или просто ежедневный спорт, а это явно дешевле, чем вакуумный тренажер. Конечно же, это лично мое мнение – и если основная ваша цель это избавиться от целлюлита – то в этом отношении вакуумный тренажер действительно помогает.

Но я лично для себя решила, что я больше не пойду, ни за какие коврижки на вакуумный тренажер – это слишком дорогое удовольствие, не оправдывающее надежд.

Видео: как работает вакуумный тренажер

Вакуумный тренажер для похудения — результаты с фото до и после. Противопоказания для занятий на баротренажере

У людей, которые скептически относятся к физическим нагрузкам и к спорту в целом появилась уникальная возможность подкорректировать формы – баротренажер. Это универсальный вакуумный аппарат, которые можно использовать, как в тренажерном зале, так и дома.

Что такое вакуумный тренажер

Это необычное изобретение является панацеей от жировых отложений. Баротренажер объединил в себе вакуум и движения. Человек помещается в специальную капсулу с пониженным давлением. В процессе тренировки улучшается микроциркуляция крови, питание тканей, усиливается кровоснабжение клеток, что способствует похудению и эффективной проработке мышц. Комплексная нагрузка позволяет в короткое время добиться отличных результатов и сделать реальностью мечту о стройном теле. В качестве баротренажера применяются такие аппараты от известных мировых брендов, как:

  • велотренажер;
  • беговая дорожка;
  • эллиптический кардиотренажер;
  • степпер.

Вакуумная беговая дорожка

Это инновационное оборудование, на котором во время тренировки жир трансформируется в энергию. Согласно исследованиям, при занятиях на вакуумной беговой дорожке энергозатраты в 5 раз больше, чем при использовании классических тренажеров. Сжигание калорий не единственное преимущество. Вакуумная беговая дорожка имеет амортизационное покрытие, которое снижает нагрузку на суставы. Это идеальный выбор для людей с болями в спине и остеопорозом. Другие достоинства вакуумной дорожки:

  • меняется скорость движения;
  • регулируется уровень давления;
  • изменяется наклон полотна;
  • измеряется пульс;
  • видно число израсходованных калорий;
  • установлены автоматические программы.

Эллиптический баротренажер

Эта модель – находка для женщин, которые хотят избавиться от целлюлита. Вакуумный эллиптический тренажер используется и в домашних условиях, и в спортивных центрах. Вакуумная терапия показана и для тех, кто хочет устранить лишние килограммы или быстро убрать объем с определенных зон (живот, бедра, ноги, талия, ягодицы). Согласно отзывам, эллиптический тренажер с вакуумом помогает:

  • улучшить функциональность сердечно-сосудистой системы;
  • предотвратить болезни, связанные с артериальным кровообращением;
  • увеличить в подкожной клетчатке микроциркуляцию лимфы;
  • улучшить обмен веществ;
  • усилить обновление клеток;
  • повысить эластичность кожи;
  • стабилизировать работу организма.
Читать еще:  Полисорб для похудения отзывы

Вакуумный степ-тренажер

Устройство великолепно подходит для борьбы с целлюлитом и срочного исчезновения жировых отложений в проблемных местах. Тренажер степ-платформа – это аппарат, встроенный в барокамеру. Желающий снизить вес находится внутри капсулы около получаса. Он совершает низкоинтенсивные движения (ходьба), а вакуумная среда расщепляет жировую клетчатку. Получасовое похудение с баровакуумной степ-платформой аналогично по энергозатратам с трехчасовым бегом. Уникальность тренажера состоит еще и в том, что во время занятий корректируется фигура, подтягиваются мышцы.

Как работает вакуумный тренажер

Аппарат представляет собой эллипс, который встроен в капсулу. Внутри во время тренировки создается пониженное давление. Перед использованием тренажера необходимо надевать специальную юбку, благодаря которой и создается вакуум. Перепады атмосферного давления отсутствуют, а во время движения поддерживается заданная компрессия. Процедура подходит тем, кто хочет уменьшить объемы частей тела, не испытывая мышечные боли после тяжелых тренировок. Вакуумные тренажеры – это основной вид занятий, после которых не обязательно использовать другой спортивный инвентарь.

Вакуумный массаж

На ранней стадии возникновения жировые клетки имеют веретенообразную форму и большое ядро. Такое строение формирует устойчивость тканей с неровной поверхностью, которые называют апельсиновой коркой. Вакуумное воздействие увеличивает приток крови к нужной области, активизирует в клетках обменные процессы, оказывает стимулирующее воздействие на все системы организма. В итоге происходит активация фибропластов и восстановление иммунитета кожи. Вакуумный массаж на тренажере помогает избавиться от таких явлений, как:

  • сухость и шелушение кожных покровов;
  • шрамы, рубцы;
  • дряблость кожи;
  • избыточный вес;
  • растяжки;
  • целлюлит.

Вибровакуумный массаж

Этот метод способен улучшить сердечную и дыхательную функции, повысить мышечный тонус, нормализовать кровообращение. Вибровакуумная терапия влияет на подкожно-жировую клетчатку при помощи специального массажера, оказывающего одновременно вибрацию и локальную декомпрессию внутри тренажера. Применение процедуры показано не только для борьбы с целлюлитом. Она назначается при артритах, артрозах, гипокинезии, гиподинамии, а также для уменьшения глубины морщин.

Антицеллюлитная терапия

Принцип действия этого метода – воздействие на организм акустических волн инфразвукового диапазона. Цель сеанса – улучшение состояния кожи за счет глубокого проникновения высокочастотных колебаний, которые провоцируют активацию метаболизма жировой ткани, расслабление тканых волокон, рассасывание фиброзной ткани. Антицеллюлитная ударно-волновая терапия приводит к перерождению патологически видоизмененной подкожной жировой ткани в здоровую.

Занятия на вакуумном тренажере

Баротренажер создает разряженный воздух в области тазового пояса и нижних конечностей. Вакуумный эффект по воздействию похож на процедуру установки банок, но есть некоторые различия: равномерная и дозированная работа вакуума при движении действует равномерно на всю зону действия. Как правильно заниматься на вакустеп для похудения? Для получения результата нужна умеренная нагрузка на мышцы и пульс – не больше 120 ударов/минута.

Голодать не нужно, хватает для быстрого похудения сбалансированного питания. При правильном использовании тренажера (3 раза/неделя по 30 минут) видимый эффект наступит уже через пару недель. Если заниматься ежедневно, то размеры талии сократятся уже через 10 сеансов, а желаемое похудение можно наблюдать через пару месяцев регулярных посещений вакуумной капсулы.

Польза и вред вакуумного тренажера

Прежде чем заниматься на баротренажере, желательно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных проявлений, ведь у него тоже имеются свои противопоказания. Пользу и вред вакуумного тренажера для организма нельзя сравнивать, поскольку, если аппарат использовать по назначению и заниматься регулярно, то человек получает следующие эффекты:

  • повышается выносливость организма;
  • укрепляется сердечно-сосудистая система;
  • выводятся токсины;
  • снижается вес;
  • повышается мышечный тонус;
  • уменьшаются объемы проблемных участков.

Противопоказания вакуумного тренажера

Любую модель вакустепа сейчас не проблема купить в свободной продаже или по каталогу заказать в интернет-магазине. Однако прежде, чем делать покупку, следует знать, какие существуют противопоказания баротренажера:

  • рак любой стадии;
  • доброкачественные опухоли;
  • заболевания сосудов (варикоз, тромбоз, непроходимость капилляров);
  • беременность;
  • послеродовые травмы;
  • эрозия шейки матки;
  • головокружение.

Цена вакуумного тренажера

В салонах Москвы комплекс вакуумных процедур на тренажере стоит в среднем 4-5 тысяч рублей за 20 сеансов. Цена на покупку баротренажера тоже разная, в зависимости от модели, количества установленных программ, производителя, габаритов и стоимости доставки. Примерная стоимость популярных тренажеров с вакуумным эффектом:

Вакуумный тренажер Vacu-step — отзывы

Отрицательные отзывы

Ходила по купону в сити-тонус, было вроде 8 занятий по 20мин. на вакустепе, ходить конечно на нем сложновато первое время. Эффекта особого не увидела

Отходила 10 раз по 25 минут, с ежедневным увеличением нагрузки на педали и силы вакуума. При этом сидела на диете (после 6 не ела). Вес лишний есть, набранный за беременность, целлюлит тоже есть. Результата никакого, после тренировки форму можно было выжимать, и все равно и по весу ни по объему изменений нет. В рекомендациях к тренажеру написано, что надо 20 тренировок, тогда будет супер эффект, изначально хотела докупить еще 10 раз, но при таком результате смысла нет(((

У меня сестра довольно таки полная и решила попробовать новинку, тем более тренажерный зал открыли прямо на первом этаже ее же дома. Сначала вроде бы и отмечала результаты, опять же соблюдая инструкцию тренера не пить 2 часа после тренировки и ничего не кушать те же самые 2-3 часа. Ее результаты особеного энтузиазма во мне не вызвали, но сестра тем не менее не отчаивалась и продолжала тренировки с еще большим ожесточением, пока в один прекрасный день не заметила, что суставы на ногах (коленные, тазобедренные) начали подпухать после занятий и движения стали болезненны. В результате дошло до того, что ноги стали ныть в течении всего дня. Бросила она все свои тренировки, потом еще кремами ноги долго мазала, сейчас через четыре месяца вроде все восстановилось вместе с потерянными кило, но все равно смотрю теперь на эти тренажеры и думаю, что не так уж это все и полезно, а скорее наоборот. Сама ни за что не пойду.

Как и многие другие, познакомилась с тренажером в Тонус-центре. Брала по купону 10 занятий по 25 минут. В рекламе все, конечно, заманчиво расписано, поэтому соблазнилась. Тренажер похож на эллипсоид. Перед началом занятий одевается юбка, её концы натягиваются на коробку тренажера, за счет чего внутри образуется вакуум. И начинаешь шагать. Когда покупала абонемент, думала, что 25 минут это очень мало, но на самом деле на каждом занятии еле дожидалась, когда они пройдут. Не могу сказать, что очень тяжело, но как-то долго и скучно. После занятия вся форма ниже пояса была мокрая, хоть выжимай. И это, пожалуй, весь эффект. Ни уменьшения объема, ни сокращения целлюлита у себя не заметила. Хотя во время занятий ограничивала себя в еде и пила много воды, как советовали инструкторы. По поводу того, что сжигается в два раза больше калорий, не знаю. На табло действительно высвечивается приличное количество потраченных калорий, но после занятия не чувствовала особой усталости и мышцы ни разу не болели. В целом не жалею, что ходила на занятия, т.к. по купону вышло 160 руб. за 1 занятие. Было интересно попробовать, что это вообще такое. Но больше не пойду, т.к. для моего организма толку ноль.

Нейтральные отзывы

занималась на нем, эффект не увидите, если на диету не сядите. он хорош, когда комплексно

Подтягивает мышцы ног

Требует приложения усилий

Занятия на тренажерах почти всегда дают хотя бы небольшой, но положительный эффект. Не существует такого упражнения, благодаря которому можно было бы потерять десять килограммов за три недели. Поэтому если есть желание попотеть сгоняя лишний вес с помощью тренировок, то вакуумный тренажер как раз то, что вполне подойдет для этих целей. Выглядит он немного странно, чем-то напоминает бочку, верхняя крышка которой имеет отверстие и выполнена из эластичного материала. Внутри находится привычный тренажер для ходьбы. Для начала Вы заходите внутрь, на Вас одевают верхнюю крышку, плотно закрепив её края на корпусе и включают аппарат. Создаётся вакуум, и простые незамысловатые шаги требуют огромных усилий — я пропотела за двадцать минут вся до последней нитки. Поэтому советую одеваться как можно легче. Посещала я клуб для таких занятий трижды в неделю. Результат средний — мышцы заметно подтянулись, но за две недели упорной ходьбы в разреженом воздушном пространстве я похудела только на два килограмма.

Читать еще:  Как есть лимон чтобы похудеть

С вакуумным тренажером я познакомилась в

Вакуумный тренажер — это такая беговая дорожка, но для усиления эффекта вокруг бегового поля есть стенки (по высоте примерно до пояса).

Для занятия нужно надеть на пояс специальное одеяние из плотной эластичной ткани. От пояса оно натягивается на края этих стенок так, чтобы внутрь аппарата не попадал воздух.

Затем, когда тренажер включается, внутрь нагнетается вакуум. Смена давления должна делать тренировки более эффективными. В числе прочих достоинств — избавление от целлюлита и сжигание большего количества калорий. Если на обычной беговой дорожке я сжигаю 140-170 ккал за 30 мин, то в вакууме это 1500-1600 ккал (калории считаются на специальном экране). Впечатляет, конечно.

Только вот проверить никак нельзя. По своему самочувствию я никак эту утрату полутора тысяч калорий не ощущаю. Прямо скажем, не очень устаю.

Что ощущаю? В вакууме очень жарко, а от этого нижняя часть тела очень потеет. Одежду после тренировки можно выжимать. Так что эффект сауны налицо. Для кожи и от целлюлита это в принципе неплохо.

Конечно, это способствует более быстрому уменьшению объемов, но не такому быстрому, как хотелось бы.

По мне так это примерно то же самое, что обернуться пленкой перед тренировкой (видела в других фитнес-клубах раньше, делают так некоторые).

Очень не понравилось, что после вакуум-тренажера болят побаливают коленные суставы и очень ощущаются вены — набухают и отекают.

Причем поначалу я даже не понимала, в чем дело. Потом уже опытным путем выяснила, какой из тренажеров так на меня влияет. Так что страсть моя к нему резко поутихла, занимаюсь на нем изредка для разнообразия, но не по 2 раза в неделю, как в самом начале.

Положительные отзывы

я сейчас хожу (захотелось отдохнуть от тренировок и пробежек)

мышцы хорошо укрепляются и кожа тонус приобретает — эффект примерно как от бега+плавания

эффективен, объемы тела уменьшаются, целлюлит уменьшается

есть противопоказания, сложно заниматься, особенно с непривычки

Такие тренажеры есть наверное в каждом велнесс или слим клубе, он там, я бы сказала, самый основной.

Гарантируют после занятий на таком, обязательное похудение, избавление от целлюлита и сокращение объемов тела, а также подтянутые мышцы и кожу, выведение шлаков и токсинов.

Я всегда перед отпуском, когда брала абонемент в подобные клубы, беру занятия на нем.

Моя цель – похудение и избавление от ненавистного целлюлита.

Есть противопоказания к занятиям:

— проблемы с сердцем, кардиостимулятор,

— тромбозы и варикозное расширение вен,

Тренажер – это закрытая “бочка”, внутри которой обычный тренажер степ, ходьба туда-сюда, подъем – спуск, так сказать. Под давлением, которое будет создано, шагать сложновато.

Перед занятием необходимо одеть на себя плотную, специальную юбку, которую натягивают на тренажер и за счет нее не выходит воздух, создается хороший вакуум.

Засасывает тренажер прилично, хотя давление мне сегда выставляли небольшое, 10 единиц, их там гораздо больше, этот показатель самый начальный.

За счет того, что в капсуле образуется давление и разряженный воздух, занятия становятся во много раз эффективнее, чем бы были обычные занятия на степе, без использования давления.

Берите с собой достаточно воды, пить хочется сильно, пот градом льется с непривычки.

На сеанс обычно отводят 20-30 минут. В последний раз занималась в клубе, в котором двали 30, но я иногда сама просила только 20, не хочется трудиться, но фигуру то красивую хочется. Так что терпим!

Тренажер эффективен, после него чувствуется усталость и в тоже время какая-то бодрость. С варикозом сюда лучше не соваться, все таки давление и может стать хуже.

Советую попробовать, если у вас нет противопоказаний, чтоб самим убедиться в эффективности.

Я занималась в комплексе с другими процедурами и упражнениями, эффект был всегда.

Екатерина из Петербурга

За 10 занятий я сбросила: — 2,8кг, — живот «ушёл» на -7,3см, — талия на -4,5см, — ягодицы на -2,4см, — бедро на -1,2см. Главное: — соблюдение диеты (здоровое питание, после 19 часов не есть), — контролировать пульс во время занятий, — соблюдать режим занятий. Всем желаю успехов!

На вакуумном тренажере я занимаюсь 3ий месяц. Занимаясь только на вакуумном тренажере похудеть мне не удалось, все должно быть в комплексе (физ.нагрузка, питание).

Купила абонемент годовой в

тонус-клуб (все тренажеры по ссылке) и вакум-степ самый эффективный тренажер для кардио-физической нагрузки из мной опробованных.

За апрель, что занималась на тренажере я не похудела, но кожа на ногах стала более ровная (целлюлит заметно уменьшился). Под бриджи наносила крем антицеллюлитный. Но перерыв на майские празднике 2 недели — и всё вернулось на свои места:(

Поэтому с мая добавила помимо тонус-центра нормальный фитнес, силовые тренировки, йога — по очереди хожу.

Вакуумный тренажер предлагается на 15/30 минут по времени. Пока беру 15 минут — еле дожидаюсь окончания времени, я не склонна к излишнему потению, но после тренажера лоб все же потеет немного, хотя некоторые говорят, что ручьем бежит, видимо это особенности организма.

В моем клубе тренажер постоянно сбивается и верный пульс не показывает, а частенько просто останавливается время. Поэтому инструктор засекает время отдельно.

Одевается плотная юбка. Концы юбки натягиваются на тренажер и внутри создается вакуум, за счет чего шагать тяжелее.

Внутри нужно крутить педали, схож с эллипсоидом механизм, только палок для рук нет, держимся за поручни.

Шагать достаточно тяжело, но ноги у меня не болят после тренировок. Через минут 5 уже запал заканчивается и ползу медленно наклоняясь в разные стороны. Временами вспоминаю о техники правильного дыхания. Обязательно берите с собой воду.

Нагрузку могу сравнить с интенсивной разминкой на фитнесе на степах.. или легкая пробежка на беговой дорожке.

Скорость хождения вы можете регулировать самостоятельно по самочувствию и желанию.

В противопоказаниях варикоз. Вены у меня не торчат, мне 35 лет, но после беременности сосудистые сеточки на ногах появились от отеков. После занятий на вакуумном тренажере больше сосудистых сеточек не становится у меня. Слежу за ними.

В целом тренажер мне нравится, но это не панацея, и если цель похудение, то нужно в комплексе мер использовать тренажер.

Еще во время беременности мечтала, как после родов быстро восстановлю свою фигуру на этих чудо-тренажерах. Пара подружек неплохо сбросили ненужные кг и см, а я — то девчонка шустрая, активная-спортивная, и подавно смогу! Потом оказалось, что при ГВ заниматься на них нельзя, так как могут возникнуть проблемы с лактацией. В глубокой печали и с ненавистными боками прожила я еще 9 месяцев, а когда свела кормления ребенка к ночному минимуму приобрела заветный абонемент (на Биглионе около 1500 12 занятий). При различных «женских болезнях и патологиях» заниматься на тренажерах противопоказано, вот я приготовилась, обследовалась УЗИ, кровь и пр. И настала пора моего преображения.

В тренажерном зале мне рекомендовали чередовать инфракрасный велотренажер и степ. Начала я с велотренажера — ощущения после занятия довольно приятные, несмотря на 30 минут пекла направленных на ноги красных лучей, было жарко, но воду пить во время занятия никто не запрещает, полотенцем пот со лба и груди промакивать тоже можно))). Для тех, кто давно не занимался спортивными спортивными нагрузками может быть тяжеловато, но тренер держит все под контролем, силу нагрузки можно регулировать.

Следующее занятие было на степ-тренажере. Здесь ходить сложнее, чем педали крутить, но какого-то сильного вакуумного эффекта не ощутила. Нагрузка больше, и должно быть эффективнее. На следующий день у меня началась менструация, первая после беременности и родов, занятия пришлось отложить. Приступила к тренировкам и опять после степа началась менструация. Сначала была мысль, что цикл еще не установился, однако и снова после очередной тренировки началось это разочарование.

УЗИ и диагноз — гиперплазия эндометрия. Гинеколог всю вину возложил на мои чудо-тренажеры, сказала, что мы, мамачки молодые еще сил не набрались для таких нагрузок, и действительно, после прекращения занятий цикл установился, а заболевание прошло после установки Импланона

В итоге, 5 занятий и : бока, живот, бедра, икры заметно подтянулись, но вес не успел уйти ( за рационом своим я следила, да и в жаркое лето аппетита не было), как был так и остался. Кожа на проблемных местах стала ровнее, приятнее, целлюлит мой уйти тоже не успел, но если бы провела весь курс занятий, то результат был бы ощутимее. (не думала, что буду писать отзывы, объемы не замеряла, но в некоторые добеременные вещи втиснулась) Жаль что мне сейчас не подошел((( И еще спешу отметить, что на суставы мои никак тренировки не повлияли (проблемы с коленными суставами у меня имеются т.к. ребенок крупный, нагрузка на ноги большая, периодически прохожу лечение)

Читать еще:  Как готовить имбирный чай для похудения

Если вы здоровы, полны сил и желания стать стройнее как можно скорее, дети ваши уже подросли и вы восстановились, то РЕКОМЕНДУЮ!

Вакуумные тренажеры: что это такое и почему они эффективнее, обычных?

Идеальное решение для худеющих, которые не хотят или не могут тратить много времени на спорт, но при этом желают быть стройными и иметь подтянутое тело – вакуумный тренажер. Что это за аппарат, как он работает, насколько полезно современное устройство и как им пользоваться? Об этом и другом поговорим далее.

Что это такое?

Вакуумный тренажер или баротренажер – это изобретение человечества, позволяющее активно бороться с жировыми отложениями. Он представляет собой аппарат, объединяющий в себе сразу несколько устройств для похудения, работающих за счет вакуума и движений. Удачный симбиоз физических нагрузок и вакуума обеспечивает быстрое снижение веса и уменьшение проявлений целлюлита. Во время занятий на тренажере жировые клетки буквально «тают» на глазах.

Показания для использования

Худеть, избавлять от целлюлита и улучшать свою фигуру с помощью вакуумного тренажера могут женщины и девушки разного возраста, при желании – и мужчины. Показаниями для занятий на тренажере являются:

  • целлюлит любой степени выраженности;
  • ожирение;
  • как одна из составляющих в рамках программы комплексного омоложения всего организма;
  • внутренний дискомфорт из-за лишнего веса;
  • рекомендации врача по состоянию здоровья.

Эффект от тренировок

Тренировки с помощью агрегата обеспечивают:

  • улучшение питания тканей;
  • ускорение кровообращения;
  • эффективную проработку наиболее проблемных зон;
  • тренировку мышц.

Регулярные тренировки на вакуумном тренажере дают возможность:

  • уменьшить проявления целлюлита или даже полностью избавиться от апельсиновой корки в наиболее проблемных местах;
  • вывести из организма токсины и шлаки;
  • обеспечить коже выраженный лифтинговый эффект – после занятий она становится более эластичной, гладкой и упругой;
  • ускорить процесс похудения;
  • усилить выработку организмом собственного коллагена;
  • ускорить кровообращение в тканях, а также лимфоток;
  • быстро восстановить фигуру после родов;
  • избавиться от отеков;
  • в целом улучшить физическую форму;
  • избавиться от синдрома «холодных ног»;
  • усилить выработку эндорфинов – «гормонов радости».

Как работает?

Вакуумный тренажер – это один из обычных тренажеров, встроенный в специальную капсулу. Перед помещением в аппарат человек одевает специальную «юбку», края которой закрепляются с одной стороны на талии, а с другой на тренажере. Из камеры частично выкачивается воздух, создается низкое давление. В таких условиях тренировки оказываются более эффективными, за счет чего и обеспечивается быстрое похудение и подтяжка кожи.

Тренировка на тренажере является основным видом нагрузки, после которой дополнительно заниматься или использовать иные тренажеры нет необходимости.

В видео ролике от Тонус студии «New Form» рассказано о главных моментах при занятиях на вакуумных тренажерах – принципе воздействия на мышцы и жировые отложения, эффективности и общем позитивном влиянии на организм.

Сегодня можно встретить несколько основных видов вакуумных тренажеров:

  • вакуумные степ-тренажеры – внутри капсулы находится привычный эллиптический тренажер (степпер);
  • вакуумные велотренажеры – внутри располагается велотренажер;
  • вакуумные беговые дорожки – в капсуле находится беговая дорожка.

Кроме того, вакуумные тренажеры делятся на:

  • Домашние. Портативные, более компактные модели, очень простые и удобные в эксплуатации, доступные по цене.
  • Профессиональные. Стационарные модели, имеющие внушительные габаритные размеры, довольно дорогие по стоимости. Дополнительно могут оборудоваться инфракрасными лампами, или совмещать в себе все 3 вида тренажеров (вело, беговую дорожку и степпер).

Наиболее популярные модели

Рассмотрим более подробно самые популярные модели аппаратов, их характеристики и особенности:

  • VacuStep – приспособление, позволяющее улучшить состояние кожи на бедрах и в области икр. При тренировках человеку необходимо не просто стоять на месте, а двигаться – шагать или бежать. Тренажер максимально эффективен при слабо выраженном целлюлите и в качестве средства профилактики апельсиновой корки. Отлично подойдет для молодых мам. Во время тренировок ускоряется процесс сокращения матки, кожа становится более подтянутой и эластичной.
  • «Грация» – популярный тренажер, часто устанавливающийся в фитнес-центрах. Главные достоинства тренажера – простота использования, хорошая эффективность. Подойдет для людей с любым уровнем физической подготовки.
  • NewtonicSmartelliptic – эллиптический тренажер профессионального уровня. Отлично сжигает жир, обеспечивая быстрое похудение в наиболее проблемных зонах. Имеет специальный дисплей, с помощью которого выставляются основные параметры тренировки.
  • VacustepP200IR – вакуумный тренажер с инфракрасным излучением, обеспечивающий хороший похудательный эффект, а также обладающий выраженным общетонизирующим действием. Аппарат подогревает кожу и мышцы до нужной температуры.
  • VacuMove. Тренажер, идеальный для борьбы с целлюлитом 1-2 степени. Устройство используется, как беговая дорожка. Регулярные тренировки обеспечивают быстрое улучшение состояния кожи, уменьшение проявлений апельсиновой корки.
  • Bodyspace. Чрезвычайно эффективный тренажер. Аппарат подойдет для новичков. Для профессионалов мощности тренажера будет недостаточно. Важное преимущество – малые габаритные размеры, благодаря которым разместить аппарат можно даже в небольших помещениях.

Как заниматься?

В процессе тренировок следует придерживаться следующих правил:

  • заниматься в специальной экипировке и одежде, максимально оголив проблемные участки тела;
  • во время тренировки выпивать, как минимум, пол литра воды во избежание обезвоживания;
  • за 30-40 минут перед занятием рекомендуется выпивать углеводный коктейль, через 30 минут после – белковый;
  • не использовать косметические средства, не предназначенные для вакуумных тренажеров;
  • исключить интенсивные физические нагрузки до и после тренировки;
  • параллельно с тренировками соблюдать диету, полностью исключив из рациона жирные продукты.

Силу вакуума устанавливать в зависимости от тренированности тела. В идеале – между 10 и 15 мБар в течение первых 5 минут тренировки. Затем увеличить до 20-30 мБар на 10 минут. Заканчивать тренировку (последние 5 минут) также следует на 10-15 мБар.

Средняя продолжительность тренировок на вакуумном тренажере составляет 25 минут.

В нормальном режиме, для поддержания формы, поэтапного избавления от жира и целлюлита, будет достаточно 1-2 занятий в неделю. Тем, кто хочет быстро достичь заметных результатов, рекомендуется интенсивный режим тренировок по такой схеме:

  • 1 неделя – 5 занятий;
  • 2 неделя – 5 занятий;
  • 3 неделя – 4 занятия;
  • 4 неделя – 3 занятия.

Противопоказания

Тренажеры вакуумного типа доступны для использования во многих фитнес-клубах. Однако прежде чем начать тренировки, важно ознакомиться с противопоказаниями. Основные из них:

  • онкология любой локализации и стадии (в том числе доброкачественные опухоли);
  • заболевания гинекологической сферы – эрозия шейки матки, миома, послеродовые травмы и т.п.;
  • заболевания сосудистой системы – варикоз, тромбоз;
  • головокружения;
  • период менструации и беременности;
  • астма;
  • болезни сердца, наличие кардиостимуляторов;
  • повышенная температура тела;
  • воспалительные процессы любой локализации;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • тяжелые ревматические недуги.

Ввиду многочисленных противопоказаний, начинать тренировки на вакуумном тренажере рекомендуется после консультации с врачом, который поможет подобрать оптимальную схему и интенсивность занятий.

Отзывы

Алла, 37 лет: «Занимаюсь на вакуумном тренажере около 2 месяцев. В первые 4 недели заметно не похудела. Единственное, что произошло – кожа на ногах и ягодицах стала более подтянутой и упругой. На втором месяце занятий ушло 2-3 кг. Сейчас продолжаю заниматься 2-3 раза в неделю. Планирую подключить еще и диету. Думаю, в сочетании с ней результаты будут более заметными».

Елена, 26 лет: «Уже 2 года сражаюсь с целлюлитом. Очень довольна, что нашла идеальное решение -вакуумный тренажер. На тренировки хожу в спортзал. Изначально немного смутила высокая стоимость занятий, но, когда увидела результаты через 2 недели, поняла, что буду заниматься и дальше. Всего за 5 тренировок ушло 2 см в объеме бедер и 3 см в талии».

Анастасия, 35 лет: «Вакуумный тренажер – мой главный помощник в борьбе с целлюлитом. Хожу на тренировки 3-4 раза в неделю и занимаюсь около 20 минут. Эффект есть. Ножки стали стройнее, целлюлит – менее заметен, а талия – тоньше. Очень удобно следить за тренировкой и интенсивностью нагрузки, ведь на экране тренажера отображаются все параметры».

Вакуумный тренажер – эффективное средство в борьбе за стройную фигуру. Аппарат станет отличным решением для тех, кто хочет привести фигуру в порядок в максимально короткие сроки. Главное – учесть все противопоказания и перед началом тренировок получить консультацию специалиста, чтобы не нанести вред здоровью.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector